QUICK LINK
Vaping vs. Cigarette Smoking: An Overview
Nicotine Levels in E-Juice
How Much Nicotine Is in a Cigarette Compared to Vape?
Determining Your Vaping Nicotine Level
Ako se pitate koliko udaha biste trebali uzeti u jednom danu, niste jedini. Mnogi ljudi se suočavaju upravo s ovim problemom. Jeste li znatiželjni koliko nikotina ima u pari od e-tekućine ili koliko je udaha u jednom danu normalno za e-cigaretu? Nastavite čitati kako biste saznali više o činjenicama potkrijepljenoj raščlambi korištenja e-cigareta i razini nikotina!
Korištenje e-cigarete vs. pušenje cigareta: Pregled
Većina pušača cigareta treba samo nekoliko dimova cigareta kako bi dobili nikotin za kojim njihova tijela žude. Međutim, društveno je prihvatljivo popušiti cijelu cigaretu kako bi se potrošen novac isplatio. Na taj način svome tijelu dajete puno više kemikalija nego što vam je potrebno.
E-tekućina nema vremensko ograničenje u kojem je trebate završiti. Ima manje štetnih kemikalija i možete kontrolirati količinu nikotina koju želite.
Uvriježeno je mišljenje da je nikotin štetna tvar za vaše zdravlje, no to nije posve točno. To je tvar koja stvara ovisnost, ali nekoliko drugih kemikalija u duhanskom dimu puno su štetnije. Prisutnost drugih otrovnih kemikalija u tradicionalnim cigaretama s duhanom još je jedan razlog zašto je korištenje e-cigareta ili isparivača bolja alternativa.
Najznačajnija prednost e-cigarete je to što uređaji ne sadrže dva najopasnija sastojka u cigaretama: ugljični monoksid i katran. E-cigarete i isparivači nisu posve bez rizika, ali su se pokazali pouzdanijima od cigareta. Prema najnovijem pregledu istraživanja Državne agencije za javno zdravstvo Engleske, para iz e-cigareta doista sadrži štetne kemikalije, ali u mnogo manjim količinama.
Postoji nekoliko različitih vrsta isparivača i e-cigareta, kao što su e-cigarete, e-cigarete u obliku olovke, e-cigarete s pod sustavom i modovi. Svi su različitih oblika, veličina i dizajna. Gotovo su uvijek prijenosni, baterija im se može napuniti, a nekima se može puniti i tekućina. Teški pušači radije će birati e-cigarete u obliku olovke i e-cigarete s pod sustavom, dok će povremeni pušači uživati u ciglike e-cigaretama.
Odluka o tome koja je e-cigareta najbolja za vas ovisi o osobnim preferencijama i razinama nikotina u ulošku s e-tekućinom.
Razina nikotina u e-tekućini
Kada kupujete e-tekućinu ili podove, trebate odabrati željenu razinu nikotina. Te razine variraju od 0% do 0-3%, 3-5% i više od 5%. Postotci predstavljaju količinu nikotina u svakom mililitru e-tekućine. Mjerenja također mogu biti izražena u miligramima ili mg.
Nicotine Content – 3% and 5%
Dakle, koliko nikotina ima u e-tekućini?
- 0% – Bez nikotina. Najbolje za korisnike koji su blago ovisni o nikotinu ili trenutno ne koriste nikotin. Ove e-tekućine su lagane, bez osjeta podražaja u grlu.
- 0-3% – 0-30 mg nikotina po mililitru. Najčešća količina u komercijalnim e-tekućinama i većini aroma.
- 3-5% – 30-50 mg nikotina po mililitru. Veća količina (3-5 mg po ml), najbolja je za normalne i teške pušače koji pokušavaju smanjiti svoje trenutne razine unosa. Ovaj asortiman također ima mnogo aroma.
- 5% ili više – Najviša moguća koncentracija (50 mg + po mL). Općenito biste ih trebali izbjegavati osim ako nemate intenzivnu naviku pušenja. Tada ćete možda morati zadržati svoju trenutnu razinu unosa nikotina prije nego što polako smanjite.
Koliko nikotina ima u običnoj cigareti u usporedbi s e-cigaretom?
Odgovor na ovo pitanje mogao bi vas iznenaditi.
Cigarete nemaju standardiziranu količinu te tvari. Dolaze u raznim veličinama i oblicima, s raznim vrstama duhana. Stotine različitih tvrtki proizvode cigarete.
Ova raznolikost podrazumijeva da je nemoguće standardizirati količinu nikotina u cigaretama. Međutim, prosječna količina nikotina u standardnoj cigareti je 14 mg.
Ovisno o sadržaju nikotina u vašoj e-tekućini, količina u cigareti može biti veća ili manja. Ali, općenito, ako odaberete raspon od 0-3%, imat ćete srednji raspon koji bi trebao isporučiti istu količinu kao cigareta.
Računanje razine nikotina po udahu
Koliko nikotina ima u podovima e-cigareta? Ovisi. Razine u vašoj odabranoj e-tekućini mogu varirati, tako da varira i količina nikotina po udahu.
Količina unosa nikotina po udahu također ovisi o duljini udaha. Na primjer, netko tko uzima 3 sekunde povlačenja s 3% nikotina može imati veći unos od nekoga tko uzima 3 sekunde povlačenja s 0,5% nikotina. S ne-nikotinskim parama uopće neće doći do unosa te tvari.
Teško je točno izračunati koliko nikotina unosite po jednom udahu pare od e-tekućine, ali možete uz malo truda. Izračunati ovo je jednostavno jer se treba podijeliti ukupna količina udaha u pakiranju tekućine s ukupnim miligramima nikotina.
Recimo da je vaša e-tekućina od 1,8%. Ovaj postotak odgovara otprilike 18 mg nikotina po 1 ml e-tekućine. Pod pretpostavkom da vaša e-cigareta u obliku olovke sadrži jedno pakiranje e-tekućine od 1 ml, moguće je ostvariti 300 udaha. (Ovaj broj obično možete pronaći na pakiranju). Sve što trebate učiniti je podijeliti 18 sa 300 da biste dobili svoje miligrame nikotina po udahu (oko 0,06 mg nikotina po udahu).
Količina nikotina po udahu varira ovisno o nekoliko čimbenika, uključujući duljinu uvlačenja. Dugo uvlačenje pare iz e-cigarete rezultirat će većim unosom nikotina, što smanjuje broj budućih udaha koje možete povući. Ako niste dosljedni u duljini povlačenja, izračun nikotina po udahu možda neće biti od koristi. Međutim, ako ste dosljedni u svom korištenju e-cigarete i ako ste dosljedni što se tiče duljine uvlačenja, izračun vam može poslužiti.
Dakle, koliko je udaha dnevno normalno?
Odgovor nije tako jednostavan. Ne postoji pravo „normalno“, a broj udaha dnevno nije važan. Prihvatljivi dnevni unos nikotina varira ovisno o nekoliko načina života i biološkim čimbenicima.
Budući da sustav za izračunavanje unosa nikotina po udahu nije egzaktna znanost, bolje je zadovoljiti svoje potrebe.
Koliko nikotina unosi ljudski organizam?
Ako nemate ideju odakle početi, možemo vam pomoći. Postoji toliko mnogo opcija za korištenje e-cigareta da vam se to može činiti nesavladivim. Evo kako možete odrediti razinu nikotina za vrijeme korištenja e-cigarete na temelju aroma koje volite, jačine podražaja od nikotina i ostalih čimbenika.
Utvrđivanje razine nikotina za vrijeme korištenja e-cigarete
Otkrivanje razine nikotina za vrijeme korištenja e-cigarete ovisi o nekoliko čimbenika.
Okus/aroma
Slično kao i alkoholna pića, e-tekućina s višom razinom nikotina imat će mnogo oštriji okus. Neki će korisnici e-cigarete preferirati nižu razinu jednostavno da bi tolerirali okus. Međutim, iskusniji korisnici su se navikli na oštar okus e-tekućine s visokim postotkom nikotina. Na vama je da odlučite želite li da okus bude prioritet za vrijeme korištenja e-cigarete.
Podražaj u grlu
„Podražaj u grlu” opisuje osjećaj u vašem grlu kada udišete nikotin. Kada udišete paru s niskom koncentracijom nikotina, osjećaj je lagan i zadovoljavajući. Ali kada se udiše para s većim postotkom nikotina, podražaj se može doimati neizdrživim. Opet, na vama je da odredite kakav vam podražaj u grlu odgovara na razini koncentracije koju želite.
Upotreba
Okruženje u kojem koristite e-cigaretu također igra važnu ulogu. Ako koristite e-cigaretu umjereno ili samo u društvu, viša razina može vam odgovarati jer ne udišete previše. Međutim, ako je koristite u dužim vremenskim razdobljima, možda će vam trebati niža koncentracija. .
Zaključak
Iako je moguće izračunati razinu nikotina po udahu, još uvijek je izazov izmjeriti koliko nikotina ima u pari od e-tekućine. Puno je bolje jednostavno biti svjestan svojih navika pušenja i istovremeno paziti da ne uzimate previše.